沙画课程教学计划

编辑：南翔 2025-08-24 01:02:18 浏览： 47

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沙画课程教学计划

一、课程简介

沙画是一种以细沙为材料的绘画艺术形式，通过手指在沙盘上运用独特的技法进行绘画表现。它既能够提高学生的创造力和想象力，又能够锻炼学生的手眼协调能力和空间感。本课程旨在通过系统性的教学，让学生掌握沙画的基本技巧，并培养他们的艺术素养和表现能力。

二、教学目标

1.培养学生的创造力和想象力。

2.提升学生的手眼协调能力和空间感。

3.让学生了解沙画的历史和发展。

4.掌握沙画的基本技巧和表现方法。

5.通过创作沙画，表达个人情感和思想。

三、教学内容和进度安排

第一课：沙画的历史与发展

介绍沙画的起源和发展历程，让学生了解沙画艺术的独特性和魅力。通过观看沙画作品展示，激发学生对沙画的兴趣。

第二课：沙画的基本材料和工具

介绍常用的沙画材料和工具，如细沙、沙盘、笔触等。让学生了解不同材料和工具的特点和用途，培养他们的观察力和感知能力。

第三课：基本技巧和手势训练

通过示范和实践，教授学生基本的沙画技巧，如运用手指、掌心和掌握沙粒的绘画方法。并进行手势训练，提升学生的手眼协调能力和动作的灵活性。

第四课：色彩运用和层次感表现

介绍沙画中色彩运用的基本原理和技巧，教授学生如何运用不同颜色的细沙进行表现。并通过层次感的训练，让学生掌握在沙盘上绘制深度和立体感的方法。

第五课：故事情节和表情表达

让学生了解沙画在讲述故事情节和表达情感方面的特点和优势。通过观看沙画作品，分析其中的故事情节和人物表情，培养学生的艺术鉴赏能力和表达能力。

第六课：创作和表演

让学生自由发挥创造力，绘制自己的沙画作品，并进行表演和演讲。通过展示和分享，增强学生的自信心和团队合作能力。

四、教学评估

1.课堂表现评估：针对每堂课学生的参与度、注意力和合作精神进行评估。

2.作品评估：评价学生的沙画作品创意、技巧和表现力等方面。

3.总结评估：针对整个课程的学习效果和收获进行评估，引导学生反思和总结。

五、教学资源和教学手段

1.教学资源：沙画作品、艺术书籍、沙画材料和工具。

2.教学手段：示范教学、讲解演示、实践操作、小组讨论、展示表演等。

六、教学环境和安全措施

教学环境要保持整洁和安全，确保学生在绘制沙画过程中不会受伤或感染。教学现场应配备灭火器和急救箱，确保学生的安全。

七、教学反馈和改进

通过学生的评估和反馈，及时调整和改进教学方案和教学方法。并定期举办沙画作品展示和比赛，激励学生继续学习和创作。

八、教学总结

通过本课程的学习，学生将掌握沙画的基本技巧和表现方法，培养其艺术素养和表达能力。通过创作沙画，学生可以表达自己的情感和思想，提高其创造力和想象力。希望通过本课程的教学，能够激发学生对沙画艺术的爱好和热情，并为他们的艺术之路打下坚实的基础。

沙画课程教学计划

如何讲好第一节儿童声乐课1.运用一些有趣的音乐道具，比如说摇铃等． 2.做点音乐课件，如果说是要上课程的一些有意思的辅助器材，如人物面具 3.可以挑选有音乐的动画片，比较经典的也行，配合动画开始交音乐 4.任意挑有意思的动画，调为无声，字自己配歌曲，有的挑件你说具体点被，是多大的孩子，多少，学校还是补习的？幼儿音乐教育课必须具备哪些特色一、系统全面的音乐培养在幼儿时期，给予幼儿系统全面的音乐培养，基本的乐理知识，幼儿对音乐的感受，节奏感和旋律乐感，并且可以表达出来的一些音乐素养，都是对培养幼儿音乐素养有很大的帮助和意义。培养听，唱，弹，读，创作的能力，丰富孩子的音乐感受及表现力，这有助于帮助幼儿全面发展，锻炼幼儿手脑并用和四肢协调力。二、循序渐进的施教幼儿在不同的年轻阶段，被给予的音乐教育也是应该有区别的。教学过程中，我们应该尊重幼儿各个阶段的生理和心理的发展特点，去设置教学计划，将节奏、肢作动作、舞蹈与即兴创作相融合，通过歌唱、律动、节奏、感觉统合和对旋律、音感的感知，使孩子们在亲身参与的创作和演奏中，自然地获取音乐概念和知识。三、引导式创意互动教学爱玩是幼儿的天性，所以在教学过程中，我们应该以活泼自由的形式去引进教学课程，比如用讲故事或者做游戏的方式去让幼儿在玩闹中接触音乐，可以丰富孩子的心理，激发幼儿的想象力，让幼儿愿意自主的去创作去发挥，才能更好的理解音乐。第一节儿童声乐课应该怎么上先了解孩子的喜好，让孩子喜欢你，剩下的再慢慢教基础幼儿第一节声乐课应该教些什么我看过音乐之声，那个老师教孩子音乐就是从：“都来米法搜拉稀都”开始的。可以变成歌曲让孩子们唱，儿歌啊，什么的。教他们唱然后搭配一些游戏。提高兴趣是最主要的。儿童学声乐主要是学什么内容主要学习，发声，咬字。孩子多大了，我家孩子也在学声乐！弗兰妮早教主要教小孩子哪些内容.五大课程：1. 悦动课；2.艺术课；3.音乐课；4.英语课；5.父母学堂课程介绍：一、悦动课简介：悦动课程综合了精彩趣味的互动游戏、音乐、舞蹈、秋千、亲子故事等环节，每周更新的结构性的课程中，小朋友们在获得无限欢乐的运动感、感官统合、节奏感、韵律感也得到了很好的发展，进而发展初级的社交能力及互动性，并树立良好的自信心和自尊心，构筑健康健全的人格，让小朋友以更加积极的心态应对未来社会的挑战。二、艺术课简介：艺术课是针对20个月到6岁的儿童。通过印染、雕塑、沙画、拼贴等丰富的艺术形式，培养儿童的艺术兴趣，提升儿童的艺术素养。艺术充分激发小朋友的想象力与创造力，更带领小朋友了解艺术大师创作风格、体验不同国家的艺术形式。小班小班艺术的小朋友处于涂鸦期，这一阶段课程主要通过让小朋友亲身感受各种艺术材料（如颜料、黏土、沙子等）、技法（印染、拼贴、雕塑等），增加对艺术的熟悉度，进而产生兴趣，也提升艺术鉴赏能力。大班大班艺术是独立课程，小朋友需独自完成作品的设计与制作，所以课程对手部精细动作与双边协调有更高的要求。在大班艺术中，雕塑、剪纸等艺术技法会更加深度化，也挑战了小朋友的设计能力。三、音乐课简介：孩子对音乐的吸收不分年龄大小，所以音乐课为混龄课程。基本使用英文歌曲，以奥尔夫、柯达伊、达尔克罗兹三大教学法为基础，研发音乐游戏使儿童通过聆听、唱歌、律动及乐器感受提高幼儿感智能与乐感，培养儿童基本音乐能力。同时有效推动幼儿在语言、体能、社交、情感等方面全面发展。儿童通过游戏体验而自发“学习”，对于年幼的儿童来说，游戏的实质通常是由周遭的环境事物以及亲身经历过的感知觉经验构成。在音乐游戏中，儿童往往通过亲身体验的方式进行学习，从而获得音乐知识。音乐课四大主题：节奏调性主题、乐器探索主题、环球音乐主题、音乐类型主题。每四周一个主题，每周用不同的歌曲进行主题诠释。让宝宝从小就开始丰富的音乐修养历程。四、FitzroyReader英语课介绍：来自澳大利亚教育学家Philip夫妇的匠心之作，澳洲的儿童经典英语学习材料。适合与3-12岁儿童，自1976年创立。超过3500多所澳大利亚的幼儿园和学校愿意使用Fitzroy系列读本。Fitzroy 学习方法一套完整的英语读写识字计划学前教育专业声乐教学大纲怎么写学前教育专业的学生定向为包括幼师以及其他从事幼儿教育相关工作的人才。学前教育专业是当今学校的热门专业，声乐则更是其学生不可或缺的专业课。它在学前教育专业毕业生后的幼儿园类工作是必不可少的。作为一名声乐教师，应该在课堂教学中大胆创新，培养出更多适应社会需要的毕业生。学前教育专业的声乐课堂教学现状．学生素质不一学前教育专业的声乐课有其本身的特点。它与院校技巧性很强的声乐课比较，无论是从学生的生源、艺术素质、声音条件，还是在教学目的的要求上都有很大区别。专业院校的声乐教学，要求学生必须具备良好的基本音乐素养和相应的理论知识水平，掌握一定的发声技巧等，因为它是为各个文艺团队培养专业演员而服务的。而学前教育专业就不一样了，它的生源主要来自农村，学生基础比较差，综合素质总体不高，入学容易。学生的声音素质、文化生活环境、对音乐的感受理解思维能力都不尽相同，要求我们声乐教学工作者要因材施教，对不同的学生采取不同的教育方法、不同的学习要求以及不同的评判标准。无法开展针对性的教学正因为学前教育专业的学生素质不一，所以声乐教学工作者必须对他们进行分类教学，方可达到理想的教学水平。但是长期以来，由于政策、资金、人员配置等种种原因，在其声乐课堂教学中，一直都采取的是全班齐唱上课形式。课堂教学人数多、课程课时少，一班四五十名学生一起教，不可能进行单独辅导，也无法针对性地解决个别的具体问题来实行因材施教，只能统一地解决普遍存在的问题。虽然也有些理论和带有技巧性的个别辅导，但肯定不可能每个学生都兼顾到。由于学生声乐水平的参差不齐，老师无法给予每个学生及时的辅导，声乐素质水平好的同学会因此而使学习声乐的兴趣产生淡化或者转移；素质水平较差的同学可能因为能力所限而力不从心，开始选择放弃这一门课，直接影响到教学进度和质量。学但不致用学前教育专业的声乐教学中还存在着一个最大的问题，就是只注重“会唱”，忽略了最终的目的“会教”。上文说到过，学前教育专业的声乐课堂教学与专业院校的不同，不是以“会唱”为最终目的，而是为了让学生参加工作后面对幼儿教学能“会教”。许多学生在学会了演唱技巧和欣赏能力之后，却没有得到很好的辅导去学习面对幼儿的声乐教学方式方法，忘记了学习的最终目的是为日后的幼儿教学做准备，典型的本末倒置。强调演唱技巧的提升，对声乐艺术作品的掌握，都是为了以后的幼儿教学做准备的。学前教育专业的学生们应该在掌握声乐的基本演唱技巧后，把更多的精力和时间放在儿童歌曲的学习和教学方法研究上，其声乐课堂教育要适应幼儿园教学的实际需要。学前教育专业声乐课堂教学的策略与手段．循序渐进，先易后难由于学前教育专业的学生大都来自农村，绝大多数的学生认为唱歌就是跟着老师唱，照葫芦画瓢就可以了，对声乐的概念还是很陌生。针对此情况，声乐课堂教学中就更忌全面介绍笼统教学，这样学生们也只是囫囵吞枣，根本接受不了那么多的相关内容，容易产生混淆，最终导致厌倦心理，连学习的兴趣都会丢掉。课堂教学要采用循序渐进的原则，让学生们在此过程中感受唱歌与声乐本质上的区别。虽然声乐课堂教学面对的群体只是学前教育相关专业的学生，但在课堂上都把他们当作专业学生来教，并且因为他们以后也要从事教学工作，所以对他们进行专业训练并传授其一定的教学专业知识和技能技巧才是最重要的。作为一名学前教育专业的学生，就是日后的幼师或者幼儿园相关教育工作者，不仅要掌握科学的发声技巧，还要了解幼儿的发声特点，具备一定的文学修养，才能在H后更加熟练地开展工作。因材施教，分级教学由于学前教育专业的学生对声乐的认识和相关素质各不相同，因此要求声乐课堂教学工作者要因材施教。这里就可以用到一种创新的教学方法：分级教学法。所谓分级教学，就是在了解每个学生的基础上，根据学生的特点，比如接受能力、反应能力、艺术素质等方面上，把全班学生划分为上、中、下三个级别。对于上级的同学，本身基础较好，因而要加强对其的优势培养，要求自然要高些，在完成基本教学任务后，还要补充教学更难的声乐内容，同时老师多做指导、严格把关，促进他们对声乐的积极性，使他们的声乐水平更上一层楼。而对于那些底子较差、声乐素质偏低的下级同学，老师必须做到有耐心、有爱心、有恒心地指导。应该秉承多鼓励、多启发、少责备、少忽视的原则，“气可鼓而不可泄”，真正做到对学生事无巨细，帮助他们建立学习声乐的意识，让他们感受到学习声乐的好处与老师的人格魅力，有利于他们自觉努力配合好声乐课堂教学任务。根据他们现有的能力，在不脱离大纲要求的基础上，多布置些简单的儿童歌曲，这样学生学习起来容易许多，也就更有学习兴趣了，信心也增加了不少，最终能使声乐水平提高不少。处于中游的同学会积极向上级同学看齐，并主动帮扶下级同学，使全班的声乐水平都产生显着的进步。这样在学生们日后走上工作岗位的时候，能保证每个同学都具备合格的学前教育所需要的声乐素质。创新教学，用趣味性来吸引学生创新式教学普遍出现在教育领域的各个方面，声乐课堂教育工作者也应该不断改进教学内容，大胆尝试新鲜理念与方法，打破旧有的古板教学模式，运用自身的人格魅力和形象生动的语言来启发学生的学习兴趣和积极性，激发学生的学习热情，从而提高教学质量。我们知道，声乐在教学过程中，光靠老师的耐心教和学生自身刻苦学习是远远不够的，还需要老师善用吸引人、感染人、生动形象化的文字语言，引发学生进行联想，再加上老师准确的示范，才能使学生准确把握歌曲的艺术形象，掌握其技能技巧。声乐教育和其它学科一样，不可能脱离相关门类而孤立存在。在进入该专业音乐教育阶段，由于学生对社会科学和自然科学领域的知识有了大致的认识、了解，因而在该阶段声乐教学应尽量抓住相应环节进行全面的知识渗透，使学生在声乐课程之中领略其他文化知识的魅力。我们要求声乐学生不仅要掌握好发声技巧，还必须具备音乐和文学及其他方面的修养，注意生活的积累，内心越充实，表现出来的内容才能越丰富，才能在以后的幼儿教学工作中进行得更加得心应手。创新教学不应拘泥于过去单纯的课堂教学任务，还应该多多善用现代社会的各种声乐资源。比如课堂上试唱流行歌曲就是一个很好的创新理念。如今几乎所有学生都会那么一两首喜爱的流行歌曲，从这个角度作为切入点，在课堂上与他们讨论并演唱其中几首，再从流行歌曲转到课堂教学歌曲中来，就能将他们未尽的热情与兴趣全部转到声乐课的学习中来，这样做既能激发他们学习声乐课的兴趣，又能间接地练习演唱基本功。学生保持兴趣，变被动为主动现代教学方法都在提倡学生兴趣的重要性，兴趣是学生学会学好声乐课程的前提和关键。当学生对这些课程有着浓厚的兴趣，其学习的积极性自然就会上去，变当初的被动接受声乐知识为主动汲取，对其学好声乐课程起到事半功倍的效果。如何激发出学生学习声乐课程的兴趣并使其长久保持下去，就需要老师起到的指引推动作用。在学前教育专业的声乐课堂教学中，老师的是指路人与铺垫的作用，将过去那种在课堂上以老师为主体的教学模式转变为以学生为主体，通过其对声乐课的浓厚兴趣来自主学习声乐知识，并营造跃跃欲试的学习氛同，敢学敢唱想学想唱，这样歌唱的技巧就更易于被学生掌握吸收运用。结语面对学前教育专业的声乐课堂教学与一般的声乐教学要求是不同的，它要求学生们既要掌握一定的声乐技巧，同时也要求具有齐唱特点，还同时要具备教育幼儿的技能方法，是集多种所长为一体，相互结合的一种特殊形式。学前教育专业的声乐课堂教学需要我们老师在教学实践中不断总结和研究，积极利用各种教学资源，大胆使用创新教学理念与方法，帮助学生提高声乐素质，为幼儿园音乐课程内容的组织形式是有唱歌、欣赏、打击乐等

烘焙课程教学计划

小忍计划做甜甜圈的方法步骤如下:

首先将三个小麦放入磨具中，会自动变成粉末；然后从袋子拿起鸡，鸡就会自动下蛋，拿4个鸡蛋；用磨具将小麦粉磨一磨倒入碗里；用4个鸡蛋也打入碗里，拿勺子一直搅拌，放入水果，然后用勺子一个一个放入火炉烤就成功了

儿童沙画课程教学计划

宁河区实验学校是公立。

公立性指的是由政府开办的称公立，与“私立”相对。如：公立大学，公立医院。公立词语：公立拼音：gōng lì　注音：ㄍㄨㄥㄌㄧˋ词性：形容词基本解释◎ 公立 gōnglì由政府设立和维持，非私立的。

宁河区实验学校是私立学校

实验学校秉承“习智习德习美笃学笃行笃爱 ”的办学理念，倾心打造“明德至善广博精专”的严谨教风和“勤奋乐学善思敏行”的浓郁学风，认真贯彻落实“双减”工作，坚持“五育并举”，把德、智、体、美、劳全面纳入课程体系，严格落实课程计划，重视开发校本课程和地方课程，认真开展如围棋、课本剧、空竹、街舞、轮滑、足球、跆拳道、沙画、航模等多项社团活动，学校充分利用在场地、资源等方面的优势整合校内外资源，积极培养学生兴趣，努力提升学生综合素养，培育健全人格。

公立。

该校是宁河区唯一一所九年一贯制学校，由原宁河区芦台镇小薄中学、宁河区芦台镇南胡小学于2020年9月合并组建并投入使用。学校的投入使用主要是解决桥北街宁新花园还迁住宅小区以及周边商品房小区等居民义务教育学段的学位需求。

是公办的，实验小学和实验中学都是公办学校，没有私立学校的。

除非有的地区情况特殊，才可能出现实验学校是私立的，不过实验学校是不存在私立的

实验学校是公立。公立学校是由政府财政拨款。一般而言，公立学校的数量和办学规模都远远超过私立学校，学习费用相对较低，教学设施较为完善。有些国家的公立学校提供免学费教育，如德国、瑞典、意大利、法国等国家。但公立大学入学门槛较高，申请竞争较为激烈，只有那些学习成绩特别优秀的申请人，才能获得费用低廉、高质量的教育机会。

是公立的。宁河区饰演学校是宁河区政府，宁河区教育局重点打造，由天津英华饰演学校负责托管运营的一首全日寄宿公办学校。

轮滑课程教学计划

第一课：跌倒

一般人若未接受适当训练，摔倒时会以最自然的本能反应，容易造成下巴、手腕、手肘及臀部严重受伤。人们常说：“未学跑，先学跌”，说明了会“跌”的重要性。所谓安全跌倒法，是在摔倒时，以全身力量向前扑倒，透过身上的护具分散跌倒的撞击力，千万不要往后坐或让单一部位承受强大的冲击力。另一个方法是滑倒时放松全身，让身体自然在地上滚动，可缓和突然的撞击力。初学者请记得带护肘、护腕、护膝。万一摔伤时患部有肿胀、淤血及疼痛现象，应该立即停止，给予适当的冰敷和压迫，并抬高患部。骨质疏松患者和曾经摔伤并经复健治疗的人不适宜轮滑运动。第二课：前进前进滑溜先学站立抓稳重心，再练习踏步走路、前进滑行、单脚滑行与前剪冰。一、左右脚打开、合并脚掌力量平放在整个溜冰鞋上，溜冰鞋踩直，尤其轮刀要正，上半身保持平衡。二、外八字前进步行

脚后跟靠拢，足尖打开约60度，脚尖平均张开，上身保持自然，两手叉腰，身体不要晃动，重心踩在一脚上，另一脚运用大腿力量抬起向前走一个脚掌距离，前脚踏出后，重心转移至前脚，接着后脚步行至前脚之前，如此一步步踏稳而走，脚后跟尽量踩在一直线上。三、前进葫芦形

又称8字形前溜。利用压韧方式前进。两脚平行在地上画出"8"字形，压内韧使两脚靠近，快碰到时压外韧使两脚分开。可以先使用前进滑行推动，待熟后再体会重心转换及施力的感觉。此为后葫芦形之基础。压地由前进滑行的练习，慢慢加长单脚滑行距离即可成为单脚弧线。练习时可先由单脚直线开始;前进滑行后溜冰足踩平刃，使滑行方向成一直线，自由足置于斜后方，成弓箭步，两手平伸，两眼平视。平刃练习完后，开始练习外刃，内刃单脚弧线，须注意，当踩外刃或内刃时，身体必须转向弧线的圆心，以增加平衡。四、前进滑行

滑溜的基础来自于步行，步行当重心转移至前脚，后脚同时往侧方向蹬出以使前脚滑出。非溜冰足先轻拖在地上，溜冰足轻轻往前滑动，待稳后非溜冰足再试着腾空。慢慢加长溜冰的距离与时间。前进滑行，亦可由静止状态开始，前进滑行时应注意上身的姿式，上身挺直，眼精注视前方两公尺处，两手平举，与腰同高，两臂放自然，勿耸肩，尽量使滑行的距离时间越长越久越好。 1. 滑行时的脚脚呈外八字，右脚前进时，右脚稍稍压外刃，左脚则稍稍压内刃，右脚用力滑出去，左脚用力推，重心稍微移往右前方，然后就让右脚滑行一阵子，再换左脚(此时重心要拉回来)，推出去左脚要并拢回来，再将重心放到左脚上，继续动作，推出右脚，如果推出去的脚(自由足)没收回就急着放下，推出另一只脚就会溜得脚开开的！重心要完全放到滑的那只脚(滑行足)，不然则无法用单脚滑行够远！着地，换左脚用力滑出去，右脚推出。两脚轮流运作，常见初学者犯的毛病是滑行不够长，右脚滑出去还没几公分，左脚就着地，然后两脚就这样急速的举起放下，像在踏步一样，如此不但很费力，又溜不快，因此初学者的重要课程就是训练自己的单脚滑行，两只脚交互训练，这样就可以摆脱踏步的窘况。滑行时，初学者因为平衡能力较弱，会本能的把两脚左右放以求平衡，这样蛮危险且不易做重心的转换，滑行不远，速度降低。可以把两脚略做前后的摆放，膝盖可自然前曲，重心略偏后脚。如果两脚并行，当碰到或卡到障碍物时，可能因重心修正不及而前扑，否则赶紧举起另一脚往前。如果前后放置，重心略偏后脚，当触及障碍物时，有更大的机会让前脚滑过，且让自己有更多时间反应，蹲低或重心后移，不至马上失重心。再则习惯前后摆放可利于转身动作的轻易完成！ 2. 上半身的姿势

上半身必须要求正直，两肩要平行，对完全不会溜冰的人，可以稍稍前顷。五、全蹲双脚前进滑行

使用前进滑行，待有一定速度，双脚踩平仞成平行，蹲下屁股靠着小腿滑行。六、金鸡独立

单脚着地，另一只脚往上抬或往斜后方抬。七、单脚前进滑行

由前进滑行的练习慢慢加长单脚猾行的距离，身体挺直踩弓箭步。前进滑行后单脚踩平韧，使滑行方向成一直线，自由足置于斜后方成弓箭步，两手平伸，两眼中视。胸、吸气、收小腹、腰用力，双手平伸，后脚伸直往后抬、或直接往上抬(直排轮刀)。八、侧推

双脚成丁字形，重心先放在后脚，前脚朝前，后脚往后推使前脚往前滑。九、全蹲单脚滑行

先使用前蹲双脚滑行，待一定速度且稳度够时，一只脚往前伸直滑行。十、蟹步

两只脚成平行，张开180度十一、锁脚踝、锁膝盖

练单足的支撑力与脚的平衡能力，一旦蹎起脚尖或脚跟，成一点着地，平衡不易，此支点的运用相当重要与必须，在转体或有相当难度动作上需运用支点时，常会失平衡，有时因为重心放置不对，却有更多的机会是支点的松动。 1.加速到足够滑行的速度，将一足向前伸，四轮全部着地，另一足用一轮着地后弯曲，两足成"弓箭步"，重心向前压。 2.相同于煞车器的使用动作，加速到有滑行的速度，一脚向前伸，用第四轮着地，另一脚保持在身体下方，四轮着地。初学时把重心放轻前脚负担利于平衡，随熟悉度与能力的增加逐渐加重前脚负重！ 3.将第一步第二步合并，一脚在前一脚在后，前脚用第四轮滑行，后脚用第一轮滑行，随熟练度的增加，逐渐拉开两脚距离。 4.以上动作都需蹲低练习，越低越好。十二、前剪冰

1.上半身往左转90度(尽量的向后转)2.保持上半身的方向，右脚自左脚前放在左脚左边。3.左脚向左跨出。前剪冰主要由两个动作所组成，一个是弓箭步，一个是交叉步。即类似一号图形和二号图形交换动作。剪冰行进路线为一个大圆，所以前进时身体必须朝向圆心，先练习静止状态的交叉步伐再做连续动作。剪冰虽然叫crossover但一些国外教练喜欢用crossunder。就是说把重心放在前脚，后脚用力在身体底下往外推出去，如此你就可以交叉较深。双脚平行大约比肩膀宽一些，手平举，上半身转向转弯方向，想象胸前有一个方向盘转向就好，上半身从腰部以上面向圆心，要压刃，重心在内脚并压外刃，外脚自然推刃，箭步转弯，更进一步试着单脚溜出一个半圆或一个圆。然后外脚顺势切入圆的内侧，重心移往外脚，而内脚抬起，再把内脚收回成弓箭步，然后又是重心在内脚，外脚推刃。十三、压韧

以单脚滑行时可以溜出许多不同弧度的曲线，其关键在"轫"。并排溜冰鞋轮子的架子上有橡皮垫，是使冰鞋滑出弧线的原因，压溜冰鞋的左侧，左边橡皮垫会被压的较扁，同时造成左的两颗轮子间的距离缩短，此时溜冰就会往左边画出一个圆，而非直线滑行，这个动作就叫压轫，轫压的越深所画出的圆就越小，其极至表现就是spin。轫分内轫与外轫，不论哪一只脚，不论前后溜，压的是靠近身体中间的轫就叫内轫，反之是外轫。当韧由大变小，在地面成为旋转，跃至空中则为跳跃，转身则成为连接步法，配合全身的协调压韧就能变化出无穷无尽的动作。外韧以左脚前进外韧为例，身体须尽可能向左倾斜，同时挺直拱背，溜冰足微弯，身体重心刚好在外侧轮子，腰不可向圆心凹入，尽可能使圆外突出，即腰向右摆动，外侧骨盘亦即臀部须向上提，而使重心能落在外侧轮子。外韧与内韧是指(outside)与(inside)，溜冰时施力的方向是与冰刀前进或是轮子滚动方向垂直，outside指的是溜冰时身体重心向外侧倾斜，其感觉就好象把自己的重量压在冰刀刃或是轮子的外侧，inside的感觉与溜法正好想反，不管冰刀、并排轮鞋和直排都一样。第三课、后退一、内八字后退步行

方法与前进步行相同，唯后退步行是足尖靠近足跟打开，刚好与前进步行相反。后退步行与向前步行一样须由基本站立姿势开始，站立姿势是将腰后屈，身体微微前倾，脚尖的方向与前进相反，以八字形站立，在原地踏步熟习后才以一个脚掌的步幅向后踏出，学习如何将重心移向后脚，此时脚颈须松软，膝微弯，手伸张以维持平衡。二、后退滑行

后退走路的姿势习惯了以后，加上稳度够了，逐渐把身体的重心往后移，慢慢的滑溜就可以做出后退滑行。 1. 重心在左脚，右脚尖略朝外。

2. 左脚跟往外翻，腰向左扭转，重心完全落在右脚。

3. 用右脚后退溜行，左脚略提起放在右脚前方。

4. 左脚跟往外翻，腰向右扭，重心完全落在左脚。

5. 用左脚后退溜行，右脚略提起放在左脚前方。

6. 重复2. 三、后退葫芦形

1. 足尖靠拢，脚后跟打开约45度，两膝弯屈上身微前顷，两足压内刃，上身挺直，双手平举。2. 两脚同时向两旁推开。

3. 两脚推开后，向外画弧(弧形不用画太大)，并向内收，改为外八字。

4. 两脚同时向内夹紧。

5. 在两脚跟尚未相碰，双脚转变为内八字，同时往外推开(同1)

6. 同2. 后溜的时候重心要保持在后面，即行进的方向，葫芦画的越多越快，后溜的速度也越快和前葫芦的方法一样。利用压韧方式后退。两脚平行在地上画出"8"字形，压内韧使两脚靠近，快碰到时压外韧使两脚分开。后退滑行有一定速度时，或速度太快时，双脚踩平行让它自由滑动，双脚脚掌同时往外翻或往内翻一点即可感觉出后葫芦。在静止的8字形站立中，若将重心往前轮移，自然的就会往后移动，只是必须注意，开始移动时，可能只有脚向后，而身体并未向后。当轮子顺滑的移动后，身体的重心必须均匀的放在放置在两个鞋子上，但由于脚尖的方向是后开八字形，因此滑出不久即会两脚张开，此时须在适当地方把脚踵向内关，即压内韧，内关时可微微浮起内轮，内关后不久，两脚会碰在一起。在还未碰在一起的时候，压外韧即两脚往外开，如此每次脚踵改变方向时可把后轮浮起，对轮子作一次加速，这样可以维持继续向后滑形，且滑行的路线有如8字一般，故称8字形后滑或后葫芦。四、单脚后退滑行由后退滑行的练习慢慢加长单脚滑行的距离，身体挺直踩弓箭步。后退滑行后单脚踩平韧，使滑行方向成一直线，自由足置于斜后方成弓箭步或直接往上抬(直排轮刀)，两手平伸，两眼中视。双手平伸，后脚(自由足)伸直往后抬、或直接往上抬(直排轮刀)。可利用

3号及4号图行来加强稳度并可使姿势更优美。（3号图形即是后溜外刃，4号图形即是后溜刃） 1. 利用后葫芦产生后退动力后，两足平行，膝弯曲，重心压低，重心移至一足，另一足从斜后方抬起，形成弓箭步，而溜冰足可练习压平刃，外刃，内刃，即为单脚弧线动作。 2. 利用后退滑行动作，自由足向前移至斜后方，溜冰足蹲低成弓箭步，即完成单脚弧线动作。第四课、刹车

一、直排后煞

就是双脚平行，把有煞车器的那一脚向前推出，脚尖微向上，让煞车器磨到地面就可以了，将煞车器愈用力的压向地面，就可以愈快停下来了，厉害的人还可以金鸡独立喔。记住重心一定要放低，保持在两脚中间，不可以太前或太后。 ABT与普通煞车其实没什幺不同，只是ABT比较容易学习，只要脚往前一伸就可刹车二、八字煞

1. 内八字煞适用于平缓长下坡，由于需长时间煞车，若使用T煞，则脚易酸麻，故于维持等速，避免加速太快时使用，亦可用于速度较慢时煞车。两脚张开，板成内八字，两脚弯曲蹲低，身体微向前顷，抬头两眼直视前方。由于脚内八，所以会往内滑，此时两脚用力往外撑，就可以慢慢煞车。需要多练习才能将煞车力道均匀地施于两足。 2. 外八字煞内八字煞是将重心置于后方，外八字煞则是置于前方。 3. 后八字煞/(行进方向↓)，身体向前倾斜，脚尖不是向内靠而是两脚的脚跟向内才对，大腿外侧的肌肉用力向下压。三、T字煞(Tstop)

│__，一只脚在后面拖，│代表自由足，___代表你的溜冰足，-是前进方向。就是以自由足的轮子，取代煞车器的功用。首先单脚前溜，后脚自由足伸直垂直的放在滑行足后面，类似弓箭步，重心完全置于溜冰足上，抬头挺胸缩小腹，上身保持正直，后脚与前脚的轮子保持垂直轻轻接触地面，此时仍是前溜，但由于后脚与前进方向垂直，轮子与地面摩擦，慢慢会停下来。初学慢慢煞，从开始煞到完全煞住的距离可以长一点，大概五、六公尺，可以煞住之后再慢慢增加后脚力量，增加摩擦力，后脚施力的方向是往下往前。煞车之前，大部分的重心应该是在溜冰足上面，少部份在自由足，自由足的重心放的越多，煞力就越强，也更不容易保持平衡。后脚本来是直的，碰地后变成弯的，两只脚都弯着，所成的平面相互垂直。煞车的过程整个身体要维持不动，从小腿以上相对于溜冰鞋而言是静止的在路上溜遇到稍陡的下坡之时，由于稳度与煞车兼顾，所以脚需弯曲，初学者常常会不自觉的变成"蟹步"而在地上划弧，煞到最后转成后溜或转圈圈，这大多是因为放太多的重量于自由足或是因为两足的夹角大于九十度，这牵涉到腿力问题，一方面溜冰足要一直维持直行，重心也要大半放在溜冰足，自由足只负责刮地面，不要最后没力就把重心摆到自由足去，这样就会转成后溜。至于会失去重心，要慢慢练，刚开始先把自由足抬起不要着地，然后练习溜冰足弓箭步，就是稍微曲膝，然后再站直，如此重复，等练稳之后慢慢将自由足轻触地面，去抓那个摩擦的感觉，以此慢慢增加自由足的施力。四、雪犁煞车(SNOWPLOWSTOP)

___│-，有人称后溜T字煞或powerslide，前溜T字煞时看自己的脚是呈倒T字型，雪犁煞车则是正T。姿势以左脚煞车为例，站起身，将右足转个90度，左足往左跨一大步再将右脚膝盖弯曲这时重心很自然地是放在右脚上。前溜时以右足单足作转三后，再将左足放在地上煞。或是先作摩合克变成后溜之后再将左足抬起，放在右足后作煞车。亦即前溜变成后溜，后溜时溜冰足弯曲，自由足伸直，类似后溜弓箭步，身体可以是斜的，就是身体的面与溜的方向垂直，然后自由足的脚板与行进方向垂直往地上踩，踩在离溜冰足较远处，此时溜冰者的姿势是后溜，前脚弯，维持往后溜，后脚直，脚板垂直行进方向，用轮子与地面的摩擦来煞车。煞车效果佳，但如果技术不好，可能会转一圈，有旋转与翻滚两种一圈，旋转是后脚没撑住，结果两脚的行进方向不同所造成，翻滚是后脚完全煞住，但速度太快、站的太高，或是后脚力量不够撑住身体力重量，以至于以后脚为支点，往后翻滚一圈。有人前溜，整个人稍微跳一下，变成侧身而煞车的。雪犁煞车其制动力较大，速度太快的时候比较不适合。因为刹车速度太快，脚会承受较大的作用力。所以可以先用T字? 五、旋转煞车有人称二字煞或单侧煞，像冰上曲棍球一样，双脚并拢，垂直前进方向刷出去。将两只脚并拢，接下来先稍微蹲低，再把身体提起，顺势将身体转个90度注意转的瞬间是很平地将溜冰鞋转过来(因为身体重量已经提起)，这种感觉可以先双手握着栏杆作，将重心提高、转身、放下重心的练习。以右足为轴心，身体转身，但是左足以切线方向压内刃推出，这时几乎所有的煞车力道都在左足上。轮滑总诀：滑需团身，弯曲求稳；欲进先侧，谢中求正；先倾后蹬，先蹬后滑。弯滑分诀：

右脚先入，左脚收浮；变位转向，十字交叉；侧斜蹬冰，内紧外松。倒滑分诀：

左脚在前，右脚稍后；上体后移，向侧蹬冰；重心向内，三转一夹。

注意事项：

1.练习轮滑前，应先做好准备活动，尤其是手腕和下肢各关节及韧带，要充分活动开。

2.如有可能，应戴一些防护用具，如轮滑专用的护腕、护肘、护膝及头盔等。现在很多体育商店都有这种轮滑的专用护具。

3.练习前要检查轮滑鞋的螺丝等紧固部件，以免滑行中因轮滑鞋出问题而受伤。

4.初学者应在初学场内或规定范围内练习，或尽可能在人少的地方练习，不要任意滑行。初次学习轮滑时，最好有滑行熟练的同伴或辅导员进行辅导。

5.禁止做危险或妨碍他人的动作，特别是在人多的公共轮滑场内，如几人拉手滑行，在速滑跑道上逆行或与大家滑行方向逆行，乱蹦乱跳，在场内横插乱窜，追逐打闹，突然停止。